Šta je dijastaza i kako se leči?
Dijastaza (dijastaza stomaka, dijastaza trbuha, dijastaza rectusa) predstavlja razdvajanje leve i
desne strane mišića rectus abdominis, uz istovremeno slabljenje vezivnog tkiva – linea alba.
Najčešće se javlja posle trudnoće, ali i kod muškaraca sa slabijom aktivacijom core muskulature,
kod gojaznih osoba, zbog nepravilnog vežbanja i posle abdominalnih operacija.
Uzroci i faktori rizika
Najčešći uzroci pojave dijastaze uključuju:
– povećan pritisak na trbušni zid tokom trudnoće ili nakon carskog reza,
– hormonalne promene koje utiču na elastičnost vezivnog tkiva,
– nepravilno izvođenje vežbi i prekomerno naprezanje trbušnih mišića,
– gojaznost i slabost core-a,
– podizanje tereta bez aktivacije trupa,
– genetiku i starosnu dob.
Simptomi i kako prepoznazi dijastazu
Najčešći simptomi su:
– izbočina („kupola”) na sredini stomaka pri fizičkom naporu,
– osećaj praznine ili udubljenja pod prstima iznad ili ispod pupka,
– slabost trupa i nestabilnost,
– bol u donjem delu leđa,
– loše držanje i slabija kontrola pokreta,
– problemi sa izvođenjem vežbi ili disanjem.
Kućni test: Lezite na leđa, postavite prste iznad pupka i blago podignite glavu. Ako osetite
prostor između dva trbušna mišića – moguće je da imate dijastazu. Ipak, zvaničnu dijagnozu
postavlja stručnjak.
Dijagnoza i zašto lečiti dijastazu
Dijagnozu postavlja fizijatar ili fizioterapeut pregledom, a po potrebi i ultrazvukom. Nepravilno
lečena ili nelečena dijastaza može dovesti do: hroničnog bola u leđima, hernije, slabosti
karličnog dna, problema sa digestivnim sistemom i lošeg držanja i gubitka funkcionalnosti trupa.
Pravovremeno lečenje sprečava dugoročne posledice.
Lečenje dijastaze u Timeless Medicu
Naš pristup lečenju dijastaze je personalizovan i multidisciplinaran, a terapija uključuje
kombinaciju najmodernijih fizikalnih tehnika.
Prevencija i saveti za kućnu negu
– Pravilna aktivacija core-a u svakodnevnim aktivnostima,
– vežbe za jačanje trbušnih mišića pre i posle trudnoće,
– kontrola telesne težine,
– izbegavanje naglog podizanja tereta,
– pravilno držanje tela,
– postepeno vraćanje u fizičku aktivnost.
Zašto izabrati Timeless Medic?
– Savremena medicinska oprema, uključujući Indiba CT9, Shockwave i Compex,
– tim stručnih fizioterapeuta s višegodišnjim iskustvom,
– individualizovan pristup svakom pacijentu,
– prijatan, savremeno opremljen prostor u Beogradu sa obebeđenim parkingom i
– tretmani bezbolni i bez potrebe za operacijom.
Iskustva pacijenata
„Posle dve trudnoće mislila sam da ću morati na operaciju. Uz Indiba terapiju i vežbe u Timeless
Medicu razmak se značajno smanjio već nakon mesec dana.” – M.M.
„Napokon mogu da aktiviram core bez bola u leđima. Preporuka za Timeless tim!” – S.B.
Najčešće postavljena pitanja
Da. Dijastaza se javlja i kod muškaraca, posebno kod gojaznih, onih koji nepravilno treniraju i
imaju slabi core.
Sama dijastaza obično nije bolna, ali može izazvati bol u leđima i karlici zbog slabosti trupa.
U proseku dva do tri meseca, u zavisnosti od težine stanja i redovnosti terapija.
Operacija je retko potrebna i uglavnom rezervisana za teške slučajeve. Većina pacijenata
postiže odlične rezultate konzervativnom terapijom.
Da, pravilna aktivacija core-a je ključ dugoročnog uspeha.
Tokom pregleda procenjujemo stanje tkiva, širinu razdvajanja, posturalne obrasce i predlažemo
personalizovani plan terapije.
